michielv
kajakjogger on http://www.start2paddle.n
|
gepost door: michielv op 01/11/10 21:16 |
|
 |
Hoi Joske,
Er is veel te vinden op het web. Bijvoorbeeld op surfski.info. En deel 2.
Wat je goed kunt doen is schema's van hardlooptrainingen gebruiken. Met name de stukken over duurtraining en vaartspel/fartlek. Het principe van fartlek is vrij simpel: je speelt met je snelheid. Dus als je een kilometer op 80% hebt gevaren vaar je een afstand bijvoorbeeld voluit. Als je op een lange vaart kunt trainen kun je dit doen door een punt te nemen (de zoveelste boom, lantaarn paal? roeiers die er ook trainen?) en je daarop te focussen.
Het maakt voor dit soort trainingen niet uit in wat voor boot je zit (wel als je nog moet oefenen in een K1 te varen natuurlijk maar dat heeft niets te maken met het trainen op zich).
Voor jullie keeper is het belangrijkste wat hij/zij moet doen: zorg ervoor dat je niets te doen hebt. Oftewel, je stuurt je verdediging zo aan dat de tegenstander geen kans krijgt om goed te schieten. De keeper moet het spelletje dus goed begrijpen en overzicht houden. Verdedigen werd vroeger in een gesloten driehoek gedaan (voorpunten naar elkaar) maar dan sluit je elkaar op en zijn counters makkelijk te stoppen. De laatste jaren is de speelstijl van DKV gemeengoed geworden en ligt de verdediging meer actief richting de aanvallers. Dat betekent niet dat je alles maar door moet laten varen maar aanvallers worden actief weggewerkt.
Dit kost kracht dus ook de rest van je team mag mee gaan doen met de conditie training 
Ik zal nog eens rondzoeken in mijn bookmarks, ergens heb ik nog een paar artikelen staan over trainingsopbouw ed.
Groetjes,
Michiel
|
|
| If you make a boat and it floats pretty well, I'd say that's a damn good canoe |
|
|
joskelove
muhahahaha
|
gepost door: joskelove op 02/11/10 10:01 |
|
|
ej michiel,
merci voor de info.
maar voor de keeper, in mijn team is de verdediging al vaak uitgelegd geweest, maar bijna niemand heeft spelinzicht, dus eenmaal ze op hun plaats liggen vergeten ze weer wat ze precies moeten doen. daarom vraag ik om tips voor de keeper, ik moet veel te vaak ballen tegenhouden, en dat lukt ook niet altijd.
alvast bedankt voor alles é
thnx |
|
| |
|
michielv
kajakjogger on http://www.start2paddle.n
|
gepost door: michielv op 02/11/10 11:47 |
|
|
Ah, je bent zelf de keeper. Spelinzicht krijg je alleen door veel te spelen/oefenen.
Is er een team in de buurt waar je regelmatig oefenwedstrijdjes mee kunt spelen? Misschien bij Turnhout of Ieper?
Voor de rest is het in het begin een kwestie van duidelijke aanwijzingen geven. Heb je wel eens geprobeerd op het droge met een bord en kleine (kartonnen oid) kajaks situaties na te spelen? Zodat je team ziet wat er gebeurt? Als jullie een wedstrijd of toernooi hebben, kijken jullie dan ook met zijn allen naar de wedstrijden van anderen? Om te zien wat er gebeurt?
Je zou kunnen beginnen met verdedigers een bepaalde zone aan te wijzen die ze in de gaten moeten houden. Wanneer je vantevoren een aantal dingen afspreekt moet jij als keeper door roepen bijsturen. Wel netjes natuurlijk, niet schelden ofzo.
Het is een beetje lastig om zonder voorbeelden uit te leggen wat je moet doen en om alles op te schrijven is nogal een karwei .
Hou je oefeningen in ieder geval simpel. Probeer niet alles in 1 keer goed te doen. Eerst maar eens die bal tegenhouden en in bezit krijgen. Dan de counter.
Wat me te binnen schiet: als de tegenstander de bal krijgt, wat doe je dan? Vaart iedereen als een dolle terug naar eigen helft om te gaan verdedigen?
Wat je beter kunt doen is 1 iemand terug laten zakken (de keeper) en de rest neemt elk een man van de tegenstander, gelijk op hun eigen helft. Laat ze maar vechten voor die meters. Als je ze gelijk een half speelveld kado geeft geef je ze alle kansen om een goede aanval op te bouwen.
Ook wanneer de tegenstander een bal uit het midden neemt moet je niet allemaal achteraan voor dat doel gaan liggen. Ga op de middenlijn direct achter je tegenstander aan en jaag ze op.
Een paar jaar geleden heb ik eens een paar wedstrijden meegevaren met een beginnend team en die voeren veel te vriendelijk. Met flink instructies roepen en mijn eigen team opjagen hebben we een 6-2 achterstand uiteindelijk omgebogen in een 7-7 gelijkspel (we hadden bijna gewonnen als we nog 1 minuutje hadden gehad, die laatste bal stond op punt om erin te gaan ).
|
|
| If you make a boat and it floats pretty well, I'd say that's a damn good canoe |
|
michielv
kajakjogger on http://www.start2paddle.n
|
gepost door: michielv op 02/11/10 21:51 |
|
|
Jenita schreef op 02/11/10 17:03:
- Peddelblad altijd ietwat naar de tegenstander toe in plaats van recht voor het doel houden, daarmee maak je de ruimte voor de persoon die gaat gooien kleiner.
Zorg er in dit geval voor dat je de peddel niet naar de speler toe beweegt. Als dat teveel lijkt op een slaande beweging naar de speler toe heb je een penalty aan je spatzeil.
Ook: draai je peddelblad met de holle kant naar de bal toe. Weliswaar is dat de zwakste kant van je blad maar op die manier stuitert de bal niet ongecontroleerd alle kanten op (met als risico dat de bal alsnog afketst het doel in).
- Stuur je verdediging aan, ze horen de keeper als enige op het veld en jij hebt zelf ook het meeste overzicht en ziet alles aankomen. Als je een aanval van je tegenstander doorhebt dan weet je wie de bal gaat krijgen om te gooien en kun je dat door aansturen voorkomen.
Sterker nog: als je ervoor kunt zorgen dat degene met de bal die niet kwijt kan aan medespelers die zouden kunnen scoren ben je al heel ver. In theorie is het niet erg als een speler vrij voor het doel ligt. Als je maar zeker bent dat die persoon geen bal kan krijgen. De verdediger richt zich dan op het afschermen van de aanvaller zonder bal in plaats van deze speler weg te werken. Dat scheelt een hoop energie en meestal geven ze het wel op en varen vanzelf weg 
Dus: opletten en erbij blijven. Krijgt die tegenstander toch de bal: meteen omduwen als dat enigszins mogelijk is.
Hetzelfde geldt voor een counter: als iemand erdoor glipt en de bal krijgt moet je niet proberen tussen de tegenstander en het doel te komen. Dat lukt niet en ze hebben toch een voorsprong op je. Plus, jij moet draaien, kijken wat er nu gebeurt etc. In zo'n geval vaar je op/tegen de achterpunt en draai je de tegenstander van het doel af. Als het kan richting zijlijn/hoek zodat het lastiger wordt om de bal af te spelen. In deze beweging kom je meteen zelf in een gunstiger positie te liggen om te verdedigen en eventueel te gaan keepen.
|
|
| If you make a boat and it floats pretty well, I'd say that's a damn good canoe |
|
|
antonio
|
gepost door: antonio op 03/11/10 21:01 |
|
|
Makkelijkste tip om toe te passen in de verdediging is om in beweging te blijven. Als je ziet dat iemand een blok op je gaat zetten zorg dan dat je vaart hebt. Op die manier is het altijd makkelijker om iemand aan te pakken. Ook is het altijd belangrijk om te weten hoeveel tegenstanders er aan jouw kant liggen. Als je maar 1 tegenstander bij je hebt liggen kun je je volledig focussen op die ene persoon. Als er meer dan 1 tegenstanders bij je liggen zul je altijd ruimte moeten hebben om de tweede persoon ook aan te pakken.
In de winter kun je het beste aan je conditie en kracht werken. Relatief makkelijk om te trainen en daardoor zul je veel meer plezier in het spelletje gaan hebben.
En in het seizoen zoveel mogelijk wedstrijden bekijken van een wat hoger niveau. Een erg leuke manier om veel bij te leren. |
|
| |
|
|
|
gepost door: Tjappie op 14/06/11 04:17 |
|
|
idd, lekker kijke naar de hogere klasses. heel leuk en leerzaam.
en vooral veel wedstrijde blijve vare, leer je nog t meest van |
|
| |
|
|
|
